Foodplan熱量管理便當盒
想控制體重、維持健康？ 一天有三次改變的機會 → 早餐、午餐、晚餐 Foodplan熱量管理便當盒利用容量限制來控制熱量，最適合需要體重控制的人，外食或營養失衡者也可利用便當盒挑選合適比例的食材，達到營養均衡，慢慢改善營養失衡的狀態喔！ ☞ Foodplan...
☞ 減重一天該攝取多少熱量呢？
減「重」＝每天攝取總熱量＜消耗總熱量，且不低於基礎代謝率（或 1200 大卡） 計算基礎代謝率的網站 （連結） 消耗總熱量可以用 基礎代謝率*1.3（活動量低）、1.4(中)、1.5（高） 或 體重×25（活動量低）、30（中）、35（高） 計算...
